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以前、髪に良くない飲み物のお話をさせていただきましたので、

今回は髪にいい飲み物について投稿していきますね。

目次

◆髪にオススメな飲み物とは

◆まとめ

◇髪にオススメな飲み物とは

ちなみに飲み過ぎるとよくない飲み物はこれらでしたね。

・コーヒー

・アルコール類

・糖分の多い炭酸飲料

では、いったいどんな飲み物が髪にいい飲み物なのか？

抜け毛や薄毛予防オススメな飲み物は、、、

・ココア

・豆乳

・お水

・１００％果汁の飲み物

・ローズマリーティー

などがオススメになります。

ここで髪にいい飲み物とは、これらを飲めば髪が増えるのではなく、抜け毛や薄毛を予防していき

健康な髪の状態を保っていく飲み物のことを言います。

毎日のどが渇いたときなど水分補給に欠かせない飲み物から

少しでも髪にいい飲み物を飲みたいですよね！

オススメなのでぜひ飲んでみてくださいね！

《豆乳》

ココアについては以前ブログに載せたので、そちらを参考にしてくださいね。

豆乳がいいと言われているのはイソフラボンを多く含んでいるからですね。

イソフラボンは女性ホルモンと同じような働きをしてくれるので、

髪のコシや艶のある髪を作り出してくれます。

《お水》

水がどうして抜け毛防止になるかというと、水には糖分や余計なものが入っていません。

なので血行不良などを起こすことがないですし、一番の理由はデトックス効果があることです。

体内の不純物を取り除いていってくれるので健康な状態にしてくれます。

そして、水を飲むときは常温がいいみたいですよ！

《１００％果汁》

１００％果汁は糖類などが入ってない状態で、主にビタミンなどが摂取しやすくなるからです。

健康な髪を作っていくのに

・タンパク質

・ビタミン

・亜鉛

これらは欠かせない物なので、それを飲み物でも補っていくことができます。

《ローズマリーティー》

ローズマリーティーとはシソ科のハーブで作られているお茶です。

血行促進にもなりますし、特に注目なのが、

抜け毛の原因になるジヒドロテストステロンを作り出す５-aリダクターゼを減らす効果があります。

このジヒドロテストステロンが男性型脱毛症（AGA)の大きな原因となっていますからね。

◇まとめ

これらの飲み物が抜け毛予防や髪を健康にしてくれる手助けをしてくれるのですが、

飲み過ぎてしまっても偏った食生活と同じことになってしまいます。

飲めば髪が生えてくるということではないので、飲み過ぎには注意してください。

あくまでも抜け毛や薄毛の原因となる物を減らしていき予防していくということです。

水分補給は絶対に必要ですし、毎日色々な飲み物を飲みます。

そんな中、少しでも髪に良く抜け毛予防にもなるこれらの飲み物を

過剰摂取に注意して飲んでみてくださいね。

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